Nora Yrjölä on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen kasvun asiantuntija sekä puhuja, jonka työelämä ulottuu urheilun, valmennuksen ja henkisen kehityksen kentille. Hän puhuu siitä, miten merkityksellinen elämä ei rakennu pelkän suorittamisen varaan, vaan läsnäolon, oman yhteyden ja arjen hiljaisuuden kautta.
Syksyn kiireet ovat käynnissä, mutta Nora saa hymyn huulilleen aamuisesta luonnosta ja siitä, että saa tehdä työtä mistä nauttii. Mitä kaikkea tällä hetkellä kulissien takana on? Miltä näyttää työ, inspiraatio ja oivallus ihmismielen ja kehon yhteydestä?
Mitä sinulle kuuluu Nora ja mikä saa sut hymyilemään just nyt?
Minulle kuuluu oikein hyvää, syksyn työkiireet ovat menossa, mutta se on mahtavaa, että saa tehdä monipuolista työtä, mistä nauttii. Aamuinen luonto ja sen herääminen saa hymyilemään.
Mikä on ollut viime aikojen mieleenpainuvin yleisökohtaaminen tai oivallus ja miksi se jäi mieleen?
Ehkä yksi mieleenpainuvimmista hetkistä viime ajoilta on ollut huhtikuussa Chilessä, kun olin pitämässä workshopia eräälle yritykselle. Se oli paitsi ammatillisesti antoisa kokemus, myös henkilökohtaisesti avaava ja koskettava. Oli jännä oivaltaa, kuinka ihmiset toisella puolella maailmaa käyvät läpi hyvin samanlaisia pohdintoja ja haasteita elämässään kuin me täällä: elämän isot kysymykset, epävarmuudet ja kaipuu merkityksellisyyteen yhdistävät meitä yli kulttuurien ja kielimuurien. Ja sitten oli se aamu ennen workshopia, katsoin hotellihuoneeni ikkunasta ulos ja näin meressä noin 50 delfiiniä uiskentelemassa. Se hetki oli täysin pysäyttävä ja unohtumaton.
Onko joku teema tai kysymys noussut yleisöltä toistuvasti esiin viime aikoina? Miksi uskot, että juuri tämä aihe puhuttelee nyt?
Olen huomannut, että ihmiset kysyvät usein hyvin tarkkoja yksityiskohtia liittyen ravintoon ja erilaisiin hyvinvointitoimiin. Se kertoo siitä, että kiinnostus hyvinvointia kohtaan on todella vahvaa ja halutaan ymmärtää, tehdä oikein ja voida paremmin. Samalla huomaan ilmiön, jossa saatamme keskittyä liikaa siihen, mikä on ”oikein” tai ”väärin” – mikä on paras ruokavalio, mitkä hyvinvointikeinot ovat tehokkaimpia. Keskustelut helposti kääntyvät väittelyiksi eri suuntauksista sen sijaan, että pysähdyttäisiin pohtimaan omaa yksilöllistä tilannetta: Mikä sopii juuri minulle? Missä minun kehoni ja mieleni palautuu ja voi hyvin? Yksi erityisen paljon kiinnostusta herättävä teema on hengitys ja hermoston rauhoittaminen. Kysymyksiä tulee usein siitä, miten voi vaikuttaa omaan oloonsa hengityksen avulla. On hienoa nähdä, että ihmisten tietoisuus kehon ja mielen yhteydestä kasvaa ja ymmärretään yhä enemmän, että palautuminen, rauhoittuminen ja tasapaino eivät synny vain tekemällä enemmän, vaan usein päinvastoin, pysähtymällä ja kuuntelemalla itseä.
Mikä on ollut kummallisin tai hauskin tilanne, johon olet urallasi törmännyt?
Minulla oli kuusi samanlaista puhekeikkaa peräkkäisinä päivinä samalle yritykselle, joka kerta iso yleisö, mutta sisältö käytännössä sama. Oli todella mielenkiintoista huomata, kuinka paljon yleisö vaikutti esityksen fiilikseen ja lopputunnelmaan. Vaikka esitys oli sisällöltään sama, jokaisessa tilaisuudessa tunnelma oli täysin omanlaisensa. Eri päivinä oli erilaista energiaa, joskus yleisö oli heti mukana, joskus lämmittelyyn meni hetki. Se vaikutti suoraan myös siihen, miltä oma esiintyminen tuntui. Huomasin myös, että jos jokin pieni asia jäi esityksessä harmittamaan, seuraavana päivänä oli heti uusi mahdollisuus korjata, hioa ja parantaa. Tämä toistuvuus opetti paljon, ei vain esiintymisestä, vaan myös siitä, kuinka tärkeää on olla läsnä hetkessä ja herkkä vuorovaikutukselle. Jokainen yleisö on omanlaisensa ja siksi jokainen esitys elää.
Millä tavalla itse pidät yllä inspiraatiota ja uusia näkökulmia kiireisen arjen keskellä? Mikä toimii sulle parhaiten?
Luonto on minulle yksi suurimmista voimavaroista. Sen merkitys korostuu erityisesti silloin, kun olen viettänyt pitkiä aikoja tietokoneen ääressä, luonnossa liikkuminen maadoittaa ja palauttaa minut takaisin tähän hetkeen. Se ikään kuin vetää pois digitaalisesta maailmasta ja palauttaa yhteyden kehoon, mieleen ja ympäröivään todellisuuteen. Toinen tärkeä voimavara on tilan ja ajan tietoinen jättäminen elämään. Se, että kalenteri ei ole jatkuvasti täyteen ahdettu. Uskon vahvasti, että luovuus, oivallukset ja uudet ideat syntyvät juuri rauhoittumisesta, hiljaisuudesta ja siitä, että annamme itsellemme aikaa olla. Kun ympärillä ja sisällä on tilaa, myös ajattelu kirkastuu. Meidän ei tarvitse olla koko ajan tekemässä, suorittamassa tai saavuttamassa. On tärkeää sallia itselle hengähdystaukoja, hetkiä ilman vaatimuksia. Ne eivät ole ajan haaskausta, vaan päinvastoin, juuri ne hetket ravitsevat meitä eniten ja luovat pohjan kestävälle hyvinvoinnille.
Mitä kirjaa, podcastia tai muuta sisältöä suosittelisit tällä hetkellä muille ja miksi juuri se?
Suosittelen lämpimästi Rich Rollin podcastia, joka tarjoaa laajan ja monipuolisen kirjon puhujia eri elämänaloilta. Ohjelmassa sukelletaan syvälle ihmisten elämäntarinoihin, ei pelkästään saavutuksiin, vaan myös niihin haasteisiin ja kipukohtiin, joita he ovat kohdanneet matkallaan. Se, miten ihmiset selviävät vaikeuksista, kasvaa niistä ja löytävät uuden suunnan, tekee näistä keskusteluista erityisen koskettavia ja inspiroivia. Itseäni kiinnostavat erityisesti elämäntarinat, syvällinen itsetutkiskelu ja mahdollisuus oppia toisten kokemuksista. Tähän samaan teemaan liittyy vahvasti Gabor Matén ajattelu. Hänen teoksensa The Myth of Normal avaa hienovaraisesti, kuinka elämän tapahtumat, trauma ja yhteiskunnalliset rakenteet vaikuttavat syvästi ihmisen hyvinvointiin, usein tavoilla, joita emme edes heti huomaa. Tällaiset sisällöt eivät tarjoa vain tietoa, vaan kutsuvat pohtimaan syvemmin itseä, omia kokemuksia ja ihmisyyttä kokonaisuudessaan.
Jos voisit opettaa lukijalle yhden hyvän opin tai oivalluksen, mikä se olisi?
Usein etsimme elämällemme merkitystä tulevaisuudesta tulevista saavutuksista, materiaalisista päämääristä tai jostakin, mikä vielä puuttuu. Kuitenkin unohdamme helposti, että kaikki, mitä todella tarvitsemme löytääksemme rauhan ja täyttymyksen, on jo sisällämme ja käsillämme tässä hetkessä. Kun pysähdymme katsomaan tarkemmin, huomaamme, kuinka paljon kauneutta, ihmeellisyyttä ja kiitollisuuden aiheita meillä on arjessamme joka ikinen päivä. Juuri nämä pienet, usein huomaamatta jäävät hetket tekevät elämästä suuren lahjan. Elämää ei voi täysin hallita tai kontrolloida ja juuri siksi irti päästäminen, hyväksyminen ja luottamus voivat avata meille uusia näkökulmia ja syvempiä ulottuvuuksia. Vasta silloin, kun lakkaamme takertumasta siihen, mitä voisi olla, alamme todella nähdä, mitä jo on.
